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4月のすこやか倶楽部「春ののびのびストレッチ運動」を開催しました
オリエンテーションで、すこやか俱楽部についてのお話をしていただきました
4月16日（木曜日）、鉄西会館にて4月の「すこやか倶楽部」が開催されました。今回は新しい年度のスタートということで、主催者からすこやか俱楽部の目的や取り組みについての簡単なお話がありました。
前半のオリエンテーションでは、参加された皆さんが健康のために毎日の生活に取り入れていることなどをそれぞれに出し合いました。なるべく階段を使うようにしたり、運動や食事などの栄養面の改善に、皆さんいろいろと取り組まれているようでした。後半は、肩甲骨周りの筋肉を伸ばしたり、転倒予防に効果のあるストレッチ運動をしました。椅子を使って簡単にできる介護予防を目的とした体操です。
最後に、認知症予防のための脳トレを行いました。自分の健康を守るため、怪我のない健やかな体づくりを続けていきましょう。
次回の「すこやか倶楽部」のご案内
日時：5月21日（木曜日）10時から11時30分
場所：鉄西会館（北10条西4丁目1-12）
内容：ボッチャを楽しもう！
年齢を問わず、誰でも出来るスポーツです。お気軽にお越しください。（水分補給用の飲み物もご持参ください）
お問い合わせ先：介護予防センター新道南
（電話番号：011-707-4129）
肩甲骨周りを伸ばす運動
最後は、認知症予防のための脳トレです